Jakie są różne techniki aplikacji taśmy kinezjologicznej?

Taśma kinezjologiczna , elastyczne, elastyczne i samoprzylepne narzędzie terapeutyczne, stało się wszechobecne w medycynie sportowej i rehabilitacji. Jego podstawowe funkcje obejmują łagodzenie bólu, wsparcie mięśni, zmniejszenie obrzęku i poprawę propriocepcji. Skuteczność taśma kinezjologiczna w dużej mierze zależy od wybranej techniki aplikacji, która jest podyktowana zamierzonym celem terapeutycznym. Zrozumienie tych odrębnych metod ma kluczowe znaczenie zarówno dla pracowników służby zdrowia, jak i sportowców.

Kluczowe techniki stosowania

Zastosowanie taśma kinezjologiczna wykorzystuje kilka różnych form, z których każda ma na celu osiągnięcie określonego efektu fizjologicznego. Stopień rozciągnięcia taśmy i przecięcie paska to dwie główne zmienne różnicujące te techniki.

I-Strip (pojedynczy pasek)

The I-Strip jest najbardziej podstawową i powszechną aplikacją. Składa się z pojedynczego, prostego paska taśma kinezjologiczna .

• Cel: Używany głównie do wsparcie mięśni , stabilizujące pojedynczy staw, lub dla zarządzanie bólem na skoncentrowanym obszarze.
• Technika: Taśmę przykleja się wzdłuż brzuśca mięśnia lub na więzadle. Zastosowany odcinek jest zwykle jasny (15-25%) do rozluźnienia mięśni lub umiarkowane (50-75%) do wsparcia mięśni lub stabilizacji stawów.
• Kierunek zastosowania: W celu wsparcia mięśni taśmę nakłada się od początku do przyczepu mięśnia. W celu rozluźnienia mięśni zastosowanie następuje od założenia do początku.

Listwa Y

The Listwa Y jest paskiem taśma kinezjologiczna rozdzielony wzdłużnie na jednym końcu, tworząc kształt litery „Y”. Solidna podstawa jest kotwicą, a dwa ogony rozchodzą się wokół obszaru docelowego.

• Cel: Idealny dla owijanie się wokół mięśnia w celu ułatwienia lub zahamowania jego funkcji lub do otoczenia dużego stawu, takiego jak kolano lub ramię, w celu zapewnienia stabilności. Jest również bardzo skuteczny w przypadku redukcja obrzęków i drenaż limfatyczny po nałożeniu z bardzo lekkim rozciąganiem lub bez rozciągania.
• Technika: Kotwicę nakłada się bez rozciągania, a następnie ogony umieszcza się wokół brzucha mięśnia lub linii stawu.
  • Wspomaganie mięśni (wsparcie): Ogony „Y” podążają za konturem mięśnia.
  • Korekcja/stabilizacja: Ogony są często używane do wciągania struktury złącza do prawidłowego wyrównania.

Cięcie wachlarzowe (cięcie internetowe)

The Cięcie wentylatora lub Cięcie sieciowe , jest paskiem taśma kinezjologiczna podzielone na wiele wąskich ogonów (zwykle 4-5) z pojedynczą solidną podstawą.

• Cel: Technikę tę stosuje się przede wszystkim korekta limfatyczna i krążeniowa i to manage significant obrzęk (obrzęk) lub zasinienie (krwiak).
• Technika: Kotwicę przykłada się proksymalnie (bliżej tułowia) obszaru obrzęku. Cienkie ogony są następnie rozprowadzane na spuchniętym obszarze niczym siatka rozciągnięcie od zera do bardzo lekkiego (0-15%) . Lekkie napięcie taśmy delikatnie unosi skórę, tworząc zwoje zwiększające przestrzeń śródmiąższową, ułatwiając drenaż płynu limfatycznego w kierunku punktu zakotwiczenia.

Cięcie pączków / splot koszykowy (korekta odstępu)

Technika ta obejmuje albo specjalnie wycięty otwór na środku taśmy, albo zachodzące na siebie paski (często w kształcie litery „I” lub „X”) w celu utworzenia centralnej przestrzeni.

• Cel: Używany do korekta przestrzeni aby konkretnie kierować reklamy na obszar ostry ból lub obrzęk, na przykład nad punktem spustowym lub obszarem tkliwości.
• Technika: Kawałek taśma kinezjologiczna z wysokim stopniem rozciąganie (50-75%) nakłada się na bolący punkt. Rozciągnięcie powoduje skoncentrowany lifting (dekompresję) skóry i znajdującej się pod nią powięzi, co może natychmiast zmniejszyć nacisk na nocyceptory (receptory bólu) i poprawić krążenie. Otaczającą taśmę można zakotwiczyć przy mniejszym naprężeniu.

Biaż mocy (stabilizacja)

W tej metodzie zazwyczaj wykorzystuje się wiele nakładających się pasków „I” lub kombinację nacięć w celu uzyskania mocnego, wielokierunkowego naciągu.

• Cel: Aby zapewnić maksymalne wsparcie i stabilność do nadmiernie ruchomego lub uszkodzonego stawu (np. skręcenie kostki, niestabilność barku), gdzie wymagany jest pewien stopień funkcjonalnego unieruchomienia bez pełnych ograniczeń.
• Technika: The taśma kinezjologiczna stosuje się paski wysoka rozciągliwość (75-100%) w poprzek linii stawu, często stosując pasek kotwiący i korekcyjny, aby uzyskać maksymalny efekt mechaniczny. Jest to najbardziej niesztywne zastosowanie tradycyjnego tapingu sportowego.

Zasady stosowania

Niezależnie od wybranego cięcia, udane zastosowanie taśma kinezjologiczna opiera się na przestrzeganiu kilku podstawowych zasad:

1. Przygotowanie skóry: Aby zapewnić optymalną przyczepność, skóra musi być czysta, sucha i wolna od olejków lub balsamów.
2. Kotwica i koniec (ogony): Pierwsze i ostatnie 1-2 cale taśma kinezjologiczna zawsze należy zastosować listwy („kotwica” i „ogony”) zerowe rozciąganie aby zapobiec przedwczesnemu łuszczeniu i podrażnieniom skóry.
3. Rozciągnięcie zależy od celu: Poziom napięcia jest kluczową zmienną terapeutyczną. Minimalne rozciągnięcie stosuje się do leczenia limfy/obrzęków, natomiast umiarkowane do dużego rozciągnięcia stosuje się do mechanicznego wsparcia i korekcji postawy.
4. Pocieranie w celu aktywacji: Po zastosowaniu, taśma kinezjologiczna należy energicznie pocierać, aby aktywować klej wrażliwy na ciepło.

Opanowując te różnorodne techniki, praktycy mogą wykorzystać pełny potencjał terapeutyczny taśma kinezjologiczna aby zaradzić szerokiemu zakresowi schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.