Taśma do urazów sportowych: rodzaje, wskazówki dotyczące oklejania, zastosowanie i przewodnik zakupu

Tapowanie z boku wygląda na łatwe i wydaje się zaskakująco kłopotliwe, gdy spróbujesz go po raz pierwszy. Pasek trwa, kostka wydaje się stabilniejsza, a zawodnik wybiega. Za tą chwilą kryje się niewielki zestaw decyzji: która taśma, jakie napięcie, ile przygotowania skóry i kiedy ją ponownie zdjąć.

Spędziliśmy lata na tworzeniu taśm, a nie tylko ich używaniu, co ukształtowało nasz sposób myślenia o tej technologii. Taśma do kontuzji sportowych to narzędzie wspomagające, a nie leczenie. Dobrze stosowany zapewnia pewną ochronę stawom i dostarcza sportowcowi przydatnych informacji na temat położenia jego ciała w przestrzeni. Stosowany nieostrożnie podrażnia skórę, krępuje ruchy, które powinny pozostać swobodne, lub po prostu odpada w połowie zapałki.

Co naprawdę robi taśma do kontuzji sportowych

Pomaga szczera ocena wykonywanej pracy. Nie leczy skręcenia, nie zastąpi pracy siłowej i właściwej oceny. Jego działanie polega na zmianie warunków wokół stawu lub mięśnia na czas trwania sesji.

• Ogranicza niepożądane ruchy. Sztywna taśma ogranicza zakres końcowy stawu, dlatego tak często występuje na kostkach, kciukach i palcach.
• Dodaje lekką kompresję. Wyroby elastyczne delikatnie ściskają i pomagają zapanować nad obrzękiem po uderzeniu.
• Chroni skórę i tkanki miękkie. Warstwa taśmy przejmuje tarcie, które w przeciwnym razie wylądowałoby na skórze, pęcherzach lub gojącej się ranie.
• Poprawia świadomość ciała. Wielu sportowców twierdzi, że taśma przypomina im, gdzie powinien znajdować się staw, zwłaszcza gdy są zmęczeni.
• Buduje pewność siebie. To nie jest drobnostka. Zawodnik, który ufa kostce, to zawodnik, który porusza się swobodniej.

Tam, gdzie zawodzi taśma, zwykle nie jest to wina kleju. To aplikacja, wybór produktu lub pozostawienie go na włosach znacznie dłużej, niż powinno.

Główne typy, które zobaczysz na linii bocznej

Większość zestawów do nagrywania składa się z kilku rodzin. Różnią się rozciągliwością, siłą klejenia i czasem trwałości, a ich mieszanie jest najczęstszą przyczyną nieprawidłowego działania chusty.

Bawełniana taśma sportowa pozostaje produktem, który większość drużyn zamawia indywidualnie i nie bez powodu. Jest przewidywalny, łatwo rozdziera się na krawędzi rolki i działa na kostki, nadgarstki i ogólne unieruchomienie. Jest to także taśma, którą większość ludzi wyobraża sobie, kiedy to mówią taśma do kontuzji sportowych w ogóle.

Bawełniana taśma sportowa na kostki, nadgarstki i dłonie Przewidywalna taśma bawełniana z klejem niezawierającym lateksu, która łatwo się rozrywa i dopasowuje się do kostek, nadgarstków i dłoni, zapewniając ogólne mocowanie i wsparcie uścisku dłoni. Zobacz produkt →

Sztywna taśma do spinania ze sztucznego jedwabiu znajduje się obok niej w torbie, ale zachowuje się inaczej. Ma mniejszą siłę, więc ta sama liczba zwojów zapewnia mocniejszy zamek. W przypadku kostek, które wymagają prawdziwego ograniczenia lub palców, które ciągle się zacinają, ta różnica ma znaczenie.

Sztywne lub elastyczne: wybór odpowiedniego poziomu wsparcia

Najprostsza zasada, jaką znamy, jest następująca: ograniczaj to, co nie może się poruszać, wspieraj to, co powinno się jeszcze poruszać, a wszystko inne zostaw w spokoju.

Sztywna taśma jest właściwym rozwiązaniem, gdy celem jest zatrzymanie stawu w pozycji powodującej ból, na przykład w przypadku skręcenia kostki podczas meczu. Elastyczne bandaże samoprzylepne nadają się do stawów, które wymagają ucisku, ale nadal wymagają zasięgu, np. kolano lub ramię podczas sesji treningowej. Taśma kinezjologiczna znowu jest inna: rozciąga się na całej długości, lekko unosi skórę i została zaprojektowana tak, aby utrzymywać się przez kilka dni, a nie minut. Zapewnia wygodę i delikatne sprzężenie zwrotne bardziej niż twarde ograniczenia, dlatego wybór między sztywnym a elastycznym stylem sprowadza się raczej do intencji niż mody. Jeśli chcesz uzyskać głębszy opis zachowania tych dwóch osób, to porównanie taśma kinezjologiczna i taśma sportowa to przydatna następna lektura.

Bawełniana taśma kinezjologiczna w kolorze skóry do wsparcia stawów i mięśni Rozciągnijable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Zobacz produkt →

Jedna praktyczna uwaga z fabryki: taśma kinezjologiczna jest tak dobra, jak jej wzór fali klejącej. Produkt, który podnosi się na rogach w ciągu godziny, nie oszczędza nikomu pieniędzy, niezależnie od tego, jak tania była rolka.

Dopasowanie taśmy do części ciała

Różne obszary wymagają od taśmy różnych rzeczy, a chusta, która pięknie układa się na kostce, może być bezużyteczna na ramieniu.

Kostka. Klasyczne ustawienie dla taśmy sztywnej. Zamknięty splot koszykowy z podszewką zapewnia pewne podtrzymanie, nie odcinając przy tym krążenia. Trzymaj blokadę pięty dobrze dopasowaną, ale nigdy na tyle mocno, aby pozostawić trwałe ślady.

Kolano. Zwykle lepiej służy elastyczne podparcie niż sztywne paski. Kolano porusza się w dużym zakresie, a twarda taśma ma tendencję do odrywania się lub ciągnięcia.

Ramię. Taśma elastyczna sprawdza się tutaj dobrze, przypominając o postawie i zapewniając łagodne wsparcie, podczas gdy sztywne paski są zarezerwowane dla określonych ograniczeń, takich jak ograniczenie rotacji w zakresie końcowym.

Palce i kciuki. Wąskie rolki sztywnej taśmy wiążącej ze sztucznego jedwabiu są standardem. Muszą być na tyle ciasne, aby nie wytrzymywały ruchów podczas chwytania i na tyle luźne, aby nie drętwiały opuszki palca.

Sztywna taśma spinająca ze sztucznego jedwabiu do stabilizacji stawów Nierozciągliwa taśma ze sztucznego jedwabiu o mocnej przyczepności bez lateksu, zapewniająca mocne wsparcie stawów; wąskie rolki nadają się do klejenia palcami, a cienka aplikacja może pomóc w zakryciu gorących punktów tarcia. Zobacz produkt →

Stopy i pęcherze. Tarcie jest tutaj wrogiem. Cienka warstwa na gorące miejsce, nałożona bez zmarszczek, zapobiegnie wielu nieszczęściom na długich dystansach.

Jak go zastosować, aby pozostał na swoim miejscu

Dobre nagrywanie to przede wszystkim przygotowanie. Gdy skórka jest już gotowa, samo owinięcie zajmuje mniej niż minutę.

1. Oczyść i wysusz skórę. Krem nawilżający, filtr przeciwsłoneczny i pot osłabiają przyczepność.
2. Ogol lub przytnij ciężkie włosy albo dodaj cienką piankową podkładkę w miejscu, w którym będzie umieszczona taśma.
3. Sprawdź pozycję złącza. Taśma nałożona na zgięte złącze będzie ciągnąć, gdy się wyprostuje.
4. Najpierw zakotwicz jednym lub dwoma obrotami przy niskim napięciu, a następnie zbuduj podporę.
5. Trzymaj taśmę płasko. Każda zmarszczka staje się punktem nacisku lub miejscem, w którym zaczyna się łuszczenie.
6. Po nałożeniu mocno pocierać powierzchnię. Tarcie i ciepło aktywują większość klejów.
7. Poproś sportowca, aby się poruszył. Jeśli cokolwiek szczypie, mrowi lub ogranicza przepływ krwi, zdejmij to i zacznij od nowa.

Praktyka to część, którą ludzie pomijają. Kilka prób na sucho z kolegą z drużyny, bez presji meczowej i bez zegara, nauczy Cię napięcia szybciej niż jakikolwiek film. Jeśli chcesz bardziej szczegółowego opisu przejścia, zapraszamy do naszego przewodnika zakładanie i usuwanie taśmy sportowej obejmuje te same kroki bardziej szczegółowo.

Typowe błędy, które osłabiają taśmę

• Nadmierne rozciąganie podczas aplikacji. Rozciąganie sztywnej taśmy w miarę upływu czasu wytwarza siłę ścinającą, która powoduje powstawanie pęcherzy na skórze.
• Owinięcie zbyt ciasne. Wsparcie nigdy nie powinno mieć charakteru opaski uciskowej. Drętwienie i mrowienie oznaczają zmianę opakowania.
• Nakładanie na wilgotną skórę. Przyczepność gwałtownie spada, a owijka rozluźnia się w najgorszym możliwym momencie.
• Pozostawienie go na zbyt długo. Taśma sztywna przeznaczona jest na sesję, a nie na tydzień. Produkty elastyczne i kinezjologiczne mają swoje własne ograniczenia.
• Ignorując skórę. Zaczerwienienie, swędzenie lub uniesione brzegi to sygnały, które należy usunąć, a nie nałożyć kolejną warstwę.
• Używanie jednej szerokości do wszystkiego. Rolka o średnicy 2,5 cm pasuje na palce; 3,8 cm i więcej pasują do kostek i większych stawów.

Usuwanie taśmy bez zdejmowania ze skóry

Usunięcie zasługuje na taką samą uwagę, jak aplikacja. Pracuj powoli i zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, dociskając skórę tuż przed taśmą podczas obierania. Ciepła woda lub odrobina środka do usuwania kleju znacznie zmiękcza klej. Nigdy nie zrywaj paska z suchej skóry, aby zaoszczędzić czas.

Jeśli obszar jest owłosiony lub sportowiec miał już wcześniej reakcję na klej, cienka piankowa podkładka pod taśmą znacznie ułatwia usuwanie i prawie nic nie kosztuje. Daje także sztywną taśmę do chwytania czegoś, co nie jest skórą.

Co sprawdzić przed zakupem

Niezależnie od tego, czy wyposażasz klub, zaopatrujesz klinikę, czy budujesz własną markę, pojawiają się te same pytania.

• Konsystencja. Rolki z tej samej partii powinny sprawiać wrażenie identycznego pod względem napięcia dłoni i dawać się łatwo rozdzierać. Niejednorodny klej to najczęstsza skarga, jaką słyszymy od kupujących.
• Szerokość i długość. Standardowe szerokości pokrywają większość potrzeb, ale opakowanie mieszane pozwala uniknąć marnowania palców i małych stawów.
• Zakres kolorów. Biel i odcienie skóry obejmują zastosowanie kliniczne; czarna, niebieska, różowa i zielona materia dla sprzedaży detalicznej i tożsamości zespołu.
• Opakowanie. Luźne rolki, folia termokurczliwa, puszki aluminiowe i okrągłe pudełka z nadrukiem obsługują różne kanały.
• Personalizacja. Markowe tuleje, pudełka z nadrukiem i zmodyfikowane profile samoprzylepne lub rozciągliwe są łatwiejsze do ułożenia, niż większość kupujących po raz pierwszy się tego spodziewa.
• Czas realizacji. Zapytaj wcześnie. Dokumentacja frachtowa i celna zwykle kosztuje więcej czasu niż produkcja.

Jesteśmy raczej producentem niż sprzedawcą, co kształtuje sposób, w jaki współpracujemy z klientami. Od 2016 roku w naszym zakładzie w Jiaxing działają dwie linie do powlekania, które mogą jednocześnie produkować dwa różne produkty klejące, przy regularnej produkcji około 300 000 rolek bandaży miesięcznie, a większość zamówień jest realizowana w ciągu około 25 dni roboczych. Produkty posiadają certyfikat CE i wysyłamy przesyłką FOB, CIF lub FBA, w zależności od sposobu sprzedaży przez kupującego. Małe niestandardowe serie są mile widziane wraz z większymi kontraktami, w tym opracowaniem na podstawie rysunku lub próbki.

Nic to nie zmienia podstawowej porady. Kup taśmę, która za każdym razem zachowuje się tak samo, nałóż ją na czystą skórę i z rozsądnym napięciem, a następnie zdejmij, zanim skóra zacznie narzekać.

Taśma na kontuzje sportowe to mały, niedrogi sprzęt, który cicho wykonuje mnóstwo pracy: chroni, przypomina, uspokaja. Sportowcy, którzy czerpią z tego największe korzyści, rzadko mają najbardziej wyszukane wzorce tapingu. To właśnie dla nich taśma została wybrana do tego zadania, cierpliwie nałożona i ostrożnie usunięta. Zrób dobrze te trzy rzeczy, a reszta zajmie się sama.